没入人生の翻訳家・プロインタビュアーのオガワタカシです。
日々、一流人にインタビューをしたり（紅白歌手、サッカー日本代表、ベストセラー作家、一流俳優など。）
没入図鑑「仕事にハマる人々観察。」というYouTubeを運営しながら、このブログでも没入人生のヒントを発信しています。
連載講義「ボツニュウ学」の第3回は、STEP2-A「My没入テーマの素材集め」です。
前回は、他人軸から自分軸へ価値観を切り替える、という土台の話をしました。今回はいよいよ、自分だけの没入テーマを見つけるための材料集めに入ります。
先にお伝えしておきたいのは、没入テーマは「探す」ものではなく「集める」ものだということです。一発で答えを見つけようとするから、多くの人が迷子になります。
目次
没入テーマは「好き×得意×負けたくねえ×社会ニーズ」の重なり
STEP2のゴールは、自分だけの没入テーマ（業界・仕事内容・提供する行為）を見つけることです。
没入テーマは、次の4つが重なるところにあります。
- 好き：やっていて楽しい、夢中になれる
- 得意：大した努力をしなくても、人より優れている
- 負けたくねえ：他人には負けたくないこだわりがある
- 社会ニーズ：世の中から評価される、求められる
この4つの重なりは、頭で考えても出てきません。だからまず「素材」を集めます。
素材集め①：感情が動いた瞬間を書き留める「瞬間日記」
ひとつめの素材集めは、「瞬間日記」です。
やり方はシンプルで、感情が動いた瞬間、違和感を感じた瞬間に、その場で書き留めるだけ。うれしかった、悔しかった、ワクワクした、なんかモヤッとした。理由を考えたり、きれいにまとめたりする必要はありません。
前回お伝えしたとおり、違和感は理想の最高の肥料です。瞬間日記は、その肥料を集める作業だと思ってください。
素材集め②：My没入発見ワーク1「自分の没入を探る5つの質問」
ふたつめは、過去を振り返るワークです。まずは5つの質問に、思いつくまま答えてみてください。
- 大した努力や練習をしなくても、人より優れている分野や行為は？
- ピュア度100%で、過去に没頭できた分野や行為は？
- 挫折したけど再開して、また挫折して再開して……を繰り返してきた分野や行為は？
- テレビやYouTubeなどで、悔しさを感じる対象は？
- 体は疲れるけれど、エネルギーが落ちない（逆に上がる）分野や行為は？
特に3番と4番は、意外と本音が出やすい質問です。「悔しい」という感情は、「本当は自分もそこで勝負したい」というサインだったりします。
素材集め②：My没入発見ワーク2「過去の挑戦から快感ポイントを見つける」
次は、過去の挑戦を時系列で振り返るワークです。順番に書き出してみてください。
- 過去の時系列で、「自分なりに挑戦したこと」を洗い出す（大きさ・すごさ・結果は関係なし）
- それぞれの挑戦の、「最高に楽しかった」「やりがいが溢れていた」要素や理由は？
- その中で特に、「衝動的に行動（やりたくて勝手にやっちゃっていた）」した挑戦は？
- 挑戦の中で、「圧倒的に結果を出せた」「予想以上に周りから評価を得られた」ことは？
- 4の中で、人から褒められた印象的なフレーズや、成果を出したシーンの情景は？
- 1〜5の中から「楽しかったし、周りの評価も得られた」ことを絞り出し、他人には“負けたくない”こだわりが強い順に順位をつける
ポイントは、挑戦の大きさやすごさを気にしないこと。小さなことでも構いません。
何度も出てくる言葉・キーワード・情景が「没入テーマの要素」
ワークをひと通り終えたら、書き出した内容を見返してみてください。
そこで何度も出てくる言葉、キーワード、情景があれば、それこそがあなたの没入テーマの大事な要素です。答えは、あなたの過去の中にすでに何度も顔を出しています。
「遺伝子スイッチ」が入った体験が、唯一無二のゾーンへの鍵
もうひとつ、重要なキーワードがあります。「遺伝子スイッチ」です。
遺伝子スイッチとは、極限のプレッシャーや困難を乗り越える瞬間に、人間の潜在能力や覚悟が完全にオンになる現象のこと。そんな経験が重なることで、唯一無二の「ゾーン」に入ることができます。
ワークの中で、「あのとき、なぜか自分のスイッチが入った」という体験がないか、ぜひ探してみてください。
まとめ：今日やること
- 没入テーマは、探すのではなく「集めて見つける」
- 今日から、感情が動いた瞬間・違和感を感じた瞬間を書き留める（瞬間日記）
- 「5つの質問」と「過去の挑戦の振り返り」に答えてみる
- 何度も出てくる言葉・キーワード・情景に印をつける
次回は、STEP2-B〜3「可視化して、ちょい挑戦する」です。集めた素材をもとに「(仮)My没入テーマ」を言語化し、1日1ミリの没入テストトライを始めます。お楽しみに。
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